Blog - Três Cliques

Emagrecimento saudável: Dicas de alimentos que ajudarão você a perder medidas!

Emagrecimento saudável: Dicas de alimentos que ajudarão você a perder medidas!

Para uma Alimentação Saudável é importante que você deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar, além disso, beba bastante agua ao longo do dia.

 

Maçãs: Coma o fruto da maçã ao invés do suco. Uma razão é que a fruta crua tem mais fibra. Além disso, a mastigação envia sinais para o seu cérebro que você comeu algo substancial.

 

Abacate: Combate gordura com gordura: os abacates são ricos em ácidos graxos monoinsaturados, que podem ajudar a diminuir a gordura da barriga. Coma algumas fatias no seu café da manhã.

 

Salmão: Peixes como o salmão são uma excelente fonte de ômega-3, ácidos graxos, que são grandes aliados para ter um coração saudável. Além disso, o ômega-3 também pode ajudar a reduzir a inflamação em seu corpo, o que pode ajudá-lo a recuperar mais rapidamente depois de um longo treino, para construir músculos com um aumento de metabolismo em longo prazo. "Isso e elevado teor de proteínas salmão torná-lo uma excelente escolha para um jantar de perda de peso digno", finaliza a profissional.

 

Carnes magras: A carne é uma excelente fonte de proteínas para a construção muscular e para manter-se satisfeito, mas optar por carnes gordurosas e processadas não é tão bom para a sua cintura e sua saúde. Em vez disso, opte por cortes mais magros de carne, a fim de manter as suas refeições em uma contagem normal de calorias.

 

Sementes de Chia: Fibra, proteína, ômega-3 - sementes de chia tê-los todos. Não só isso, mas eles hidratam quando adicionado ao líquido, fazendo com que você se sinta mais satisfeito e coma em porções menores. "Polvilhe sementes de chia em seus smoothies ou no topo de sua farinha de aveia, ou faça um pudim de chia durante a noite para desfrutar de pequeno almoço", aconselha.



Conheça a Magrass, a maior redede Emagrecimento Saudável e Estética de Resultado da América Latina. Nosúltimos 11 anos já ajudou mais de 2 milhões de pessoas a transformar suasvidas, realizando o sonho de beleza e melhorando a qualidade de vida. OPrograma Magrass é científico e propõe Transformação Nutricional Consciente.



www.magrass.com.br

Endereço: Rua São José, nº 268, bairro Centro, Pará de Minas - MG, CEP: 35660-014

Telefone: (37) 3236-5100

E-mail: parademinas@magrass.com.br